Như chúng ta đã biết, Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc duy trì làn da săn chắc, khỏe mạnh và tươi trẻ. Thế nhưng, vì nhiều tác động khác nhau mà lượng Collagen tự nhiên của da sẽ bị suy giảm dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da. Chính vì vậy, việc bổ sung và kích thích tăng sinh collagen cho làn da là vô cùng cần thiết. Sau đây MIRI sẽ chỉ cho bạn các bước chăm da buổi tối giúp tăng sinh collagen hiệu quả và đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được.
Tầm quan trọng của collagen đối với da
Collagen chiếm 80% cấu trúc da và phân bố chủ yếu ở thân bì của da. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thước quá trình trao đổi chất, tạo sự đàn hồi của da. Sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hóa” của cơ thể mà sự thay đổi của làn da trên gương mặt là vô cùng dễ nhận thấy. Khi bị hao hụt Collagen da sẽ có những biểu hiện như:
- Xuất hiện nếp nhăn, các nếp nhăn càng sâu thì càng thể hiện sự thiếu hụt Collagen càng nhiều.
- Da kém săn chắc, mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
- Da chảy xệ, kém sức sống.
- Làn da trở nên xỉn màu hơn.
Theo ước tính của các nhà khoa học, từ độ tuổi 25, mỗi năm da mất đi khoảng 1% Collagen. Đặc biệt dưới tác động của tia UV và ánh sáng xanh, tốc độ hao hụt này diễn ra nhanh hơn. Chính vì vậy, liên kết của làn da ngày càng lỏng lẻo, ngày càng mất dần sự căng đầy.
Làm cách nào để tăng sinh collagen cho da
Ăn thực phẩm giúp tăng sinh Collagen tự nhiên
Trong một số thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày sẽ có chứa các thành phần giúp hỗ trợ làn da tăng sinh collagen tự nhiên vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy, để tăng sinh Collagen tự nhiên cho da bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Một số loại thực phẩm giúp tăng sinh collagen tiêu biểu như: gà, cá, trứng, tảo biển, những loại hoa quả có màu đỏ (cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, cà rốt, ớt chuông đỏ…), trái cây họ cam chanh (cam, chanh, bưởi, quýt…).
Dùng thực phẩm chức năng
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng sinh Collagen cũng là cách làm đẹp da được yêu thích hiện nay. Các loại thực phẩm chức năng chứa Collagen có mặt trên thị trường hiện nay rất đa dạng như: Dạng viên uống, dạng bột, dạng nước… Theo nhiều nghiên cứu chỉ định rằng lượng Collagen bổ sung qua phẩm chức năng mỗi ngày là tốt nhất là chỉ từ 2,5g – 10g vì vậy bạn không nên quá lạm dụng. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý chọn lựa các loại thực phẩm chức năng từ những thương hiệu uy tín, đã được kiểm định an toàn và chất lượng để dùng.
Sử dụng mỹ phẩm giúp tăng sinh Collagen
Dùng mỹ phẩm giúp nuôi dưỡng da và kích thích tăng sinh Collagen là phương pháp làm đẹp phổ biến nhất. Để đáp ứng nhu cầu sử dụng mỹ phẩm hỗ trợ tăng sinh Collagen, các thương hiệu mỹ phẩm đã cho ra đời nhiều sản phẩm chăm sóc da khác nhau có chứa các thành phần cung cấp và kích thích tăng sinh Collagen tiêu biểu như: Hydrolyzed Collagen (Collagen thủy phân), Glutathione, Niacinamide…
Dưỡng da ban đêm có lợi ích gì?
Làn da của chúng ta vào ban đêm sẽ diễn ra các hoạt động chuyển hóa, đào thải độc tố và khả năng hấp thu dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào trong thời điểm này được đánh giá là nổi bật hơn so với ban ngày. Bên cạnh đó, bạn đêm da còn tránh được các tác động từ môi trường như: ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm… Chính vì vậy, ban đêm sẽ là thời điểm lý tưởng nhất để nuôi dưỡng chuyên sâu cho làn da, các dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng giúp tăng sinh Collagen cũng sẽ hấp thụ vào da tốt hơn.
Các bước chăm da buổi tối giúp tăng sinh collagen
Để chăm sóc da và tăng sinh Collagen hiệu quả vào ban đêm, bạn có thể tham khảo các bước chăm sóc da tiêu chuẩn sau đây:
Bước 1: Làm sạch da
Làm sạch lun là bước đầu tiên quan trọng trong chu trình skincare từ cơ bản đến nâng cao. Làm sạch da còn là bước quyết định quá trình dưỡng da sau đó của bạn có hiệu quả hay không. Chính vì vậy mà bạn luôn cần làm sạch sâu cho da tốt nhất trước khi dưỡng da.
Vào ban đêm, bạn nên thực hiện các bước làm sạch sâu theo quy trình: Tẩy trang -> Dùng sữa rửa mặt -> Toner để đảm bảo bụi bẩn, bã nhờn, lớp kem chống nắng còn sót lại trên da sau 1 ngày dài được làm sạch tối ưu nhất.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tẩy da chết định kỳ (1 -2 lần/tuần) để loại bỏ các lớp tế bào sừng chết trên da, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông và ngăn ngừa việc các hoạt chất dưỡng bị lớp da chết ngăn chặn không thể thẩm thấu vào sâu bên trong da.
Bước 2: Sử dụng serum kích thích tăng sinh Collagen
Những loại serum giúp sinh Collagen thường có chứa các hoạt chất như: Hydrolyzed Collagen (Collagen thủy phân), Glutathione, Niacinamide… đây là những hoạt chất tiêu biểu để nuôi dưỡng tế bào da sản sinh Collagen tự nhiên cũng như cung cấp lượng Collagen thiếu hụt của làn da. Nồng độ % hoạt chất trong serum thường cao hơn so với các sản phẩm dưỡng da khác ngoài ra serum thường được thiết kế với những phân tử nano siêu nhỏ có khả năng len lỏi vào sâu bên trong da, tác động trực tiếp đến tế bào da giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Bước 3: Sử dụng kem dưỡng ẩm
Để da có thể tăng sinh Collagen tự nhiên thì bạn cũng cần đảm bảo cho da có 1 hàng rào bảo vệ da chắc khỏe, hạn chế các tác nhân bên ngoài tác động lên tế bào da. Làn da khỏe mạnh là làn da có đủ độ ẩm và dưỡng chất cần thiết, do đó sau bước sử dụng serum bạn nên cấp ẩm cho da đầy đủ với kem dưỡng ẩm phù hợp.
Bước bổ sung: Sử dụng mặt nạ dưỡng da
Để nâng cao khả năng cung cấp Collagen cho da hiệu quả và tối ưu hơn, bạn cũng có thể bổ sung thêm bước đắp mặt nạ từ 2 -3 lần/ tuần. Đắp mặt nạ là bước làm đẹp được rất nhiều chị em yêu thích nhờ vào tính tiện lợi và khả năng cung cấp dưỡng chất tức thì cho da. Đắp mặt nạ chứa các hoạt chất dưỡng da thích hợp vào ban đêm cũng sẽ làm cho làn da của bạn nhanh cải thiện, phục hồi và còn giúp thư giãn tinh thần hiệu quả sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi.
Bài viết liên quan: