Cách Chăm Sóc Cho Đôi Mắt Mệt Mỏi Thiếu Sức Sống

Lượt xem: 10
cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn 10

Đôi mắt của chúng ta hằng ngày phải đối mặt với nhiều áp lực khác nhau từ: Môi trường, công việc, sức khỏe…  dẫn đến tình trạng mắt mệt mỏi, kém sức sống, lão hóa sớm và gặp một số bệnh về mắt. Khi đôi mắt trông mệt mỏi sẽ làm cho gương mặt của bạn mất hết sức sống và thần thái. Vì thế, để lấy lại cho đôi mắt vẻ tươi sáng vốn có, bạn cần phải biết cách chăm sóc cho đôi mắt của mình. Hãy cùng MIRI tham khảo các cách chăm sóc cho đôi mắt mệt mỏi thiếu sức sống qua bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân khiến đôi mắt trông mệt mỏi

Stress, thiếu ngủ

cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn 1
Thức khuya thường xuyên sẽ làm máu không được lưu thông, khiến da thiếu oxy từ đó tạo nên quầng thâm mắt

Căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân chủ yếu khiến đôi mắt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Đôi mắt cần được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài vì thế thức khuya thường xuyên sẽ làm máu không được lưu thông, khiến da thiếu oxy từ đó tạo nên quầng thâm mắt,bọng mắt và các nếp nhăn.

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh

cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn
Dùng điện thoại trong bóng tối sẽ khiến mắt bị nhức do phải điều tiết theo độ sáng tối xung quanh

Ánh sáng xanh là ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử mà bạn sử dụng hằng ngày như: máy tính, tivi, điện thoại,… Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian quá nhiều trong 1 ngày sẽ gây mỏi và mờ mắt, nếu kéo dài sẽ khiến bạn gặp phải một số bệnh về mắt không mong muốn. Bên cạnh đó, thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ, đặc biệt là dùng trong bóng tối sẽ khiến mắt bị nhức do phải điều tiết theo độ sáng tối xung quanh.

Điều tiết mắt quá nhiều

cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn 2
Điều tiết mắt quá nhiều thường dẫn đến các triệu chứng như: hoa mắt, thâm quầng và bọng mắt

Khi học tập, làm việc, đôi mắt phải tập trung cao độ để đọc các văn bản, sử dụng máy tính trong một thời gian dài gây nên sự căng mắt, giãn mạch máu,… làm mắt bị mỏi mệt và dần dẫn đến các triệu chứng như: hoa mắt, thâm quầng và bọng mắt.

Tác động từ môi trường

cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn 3
Tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ khiến mắt bị lão hóa nhanh hơn

Các bức xạ từ ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,… cũng là những tác nhân gây hại cho đôi mắt.  Tia UV sẽ khiến mắt bị lão hóa nhanh hơn và nếu tiếp xúc trực tiếp sẽ ảnh hưởng không tốt đến võng mạc. Bên cạnh đó các chất oxy hóa từ môi trường có thể làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể và làm mắt yếu dần đi.

Cách chăm sóc cho đôi mắt mệt mỏi, kém sắc

Massage mắt

cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn 4
Massage mắt không chỉ giúp lưu thông tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ các dưỡng chất từ kem dưỡng, serum mắt có thể thẩm thấu tốt vào da hơn

Massage mắt là một cách giúp cho đôi mắt được thư giãn, giảm căng cẳng mệt mỏi và kích thích lưu thông tuần hoàn máu hạn chế thâm quầng và bọng mắt. Bạn có thể thực hiện các động tác massage mắt bằng tay hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trạo massage mắt tại nhà hằng ngày trước khi ngủ hoặc khi cảm thấy cần thư giãn vùng mắt. Massage mắt còn giúp các dưỡng chất từ kem dưỡng, serum mắt mà bạn dùng có thể thẩm thấu tốt vào da hơn.

Sử dụng sản phẩm dưỡng mắt

cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn 11
Tốt nhất nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da mắt có thành phần tự nhiên dịu nhẹ

Sử dụng sản phẩm dưỡng cho vùng da mắt cũng quan trọng như việc bản dưỡng da mặt hằng ngày vậy. Da mắt rất mỏng và nhạy cảm nhưng lại phải chịu nhiều tác động vì thế bạn cần chọn lựa sản phẩm chăm sóc chô đôi mắt riêng biệt để cải thiện các vấn đề cho vùng da mắt tốt và an toàn nhất. Tốt nhất nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da mắt có thành phần tự nhiên dịu nhẹ và các hoạt chất cấp ẩm được nghiên cứu về độ hiệu quả và không gây kích ứng như: Niacinamide, Glycerin, Hyaluronic Acid…

serum danh cho da bi tham quang mat miri under eye serum for dark circles 1
Serum dành cho da bị thâm quầng mắt của MIRI là sản phẩm dưỡng da mắt chứa thành phần nhân sâm thiên nhiên quý hiếm, Niacinamide, Hyaluronic Acid…

Đắp mặt nạ mắt

cach cham soc cho doi mat met moi thieu suc song miri.com .vn 5
Bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm mặt nạ mắt được bán trên thị trường hoặc dùng các loại rau củ quả thiên nhiên

Đắp mặt nạ cho mắt là một cách giúp mắt vừa được nuôi dưỡng vừa có thời gian để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm mặt nạ mắt được bán trên thị trường hoặc dùng các loại rau củ quả thiên nhiên để làm mặt nạ mắt như: lưa leo, cà chua, khoai tây…

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời

Nhớ đội nón rộng vành và mang kính râm có khả năng chống tia UV để đảm bảo an toàn cho đôi mắt khi đi ra ngoài trời nắng

Để tránh các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời, bạn nên hạn chế  đi ra ngoài vào lúc trời nắng gắt vào tầm 10 giờ sáng – 3 giờ chiều. Nếu cần phải đi ra ngoài vào buổi sáng, bạn nhớ đội nón rộng vành và mang kính râm có khả năng chống tia UV để đảm bảo an toàn cho đôi mắt.

Những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe đôi mắt

Điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi

Nên ăn bổ sung các chất chứa Omega-3 và Vitamin A

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Nên ăn bổ sung các chất chứa Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông,… và Omega-3 trong: Cá hồi, cá bơn, cá trích,.. sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và một số bệnh về mắt. Bên cạnh đó ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng giúp đôi mắt tránh được sự mệt mỏi và thâm quầng mắt.

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

Bạn nên tính toán thời gian làm việc hợp lý, để mắt có thể nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc.

Nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều, nếu tính chất công việc bắt buộc bạn phải ngồi trước máy tính quá lâu, nên giữ khoảng cách giữa mắt và máy tính ở một khoảng nhất định để đảm bảo an toàn cho đôi mắt. Khoảng cách giữa mắt và máy tính được khuyên tốt nhất là từ 50 – 100cm. Bên cạnh đó bạn nên tính toán thời gian làm việc hợp lý, để mắt có thể nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc.

Tránh để mắt bị khô

Nên sử dụng nước mắt nhân tạo để nhỏ mắt khi mắt bị khô

Mắt khi hoạt động quá nhiều sẽ dễ khô và mỏi mắt, vì thế bạn nên tránh để mắt trong tình trạng khô quá lâu sẽ làm mắt nhanh yếu và giảm thị lực. Nên thủ sẵn một số loại thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt.

0/5 (0 Đánh giá bài viết)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *