Chăm Sóc Vùng Kín Ngày “Đèn Đỏ” Tránh Mùi Hôi Và Viêm Nhiễm

Kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên của cuộc sống phụ nữ, nhưng thường xuyên mang lại nhiều bất tiện và không thoải mái cho sinh hoạt hằng ngày. Trong thời gian diễn ra kinh nguyệt, việc chăm sóc vùng kín là đặc biệt quan trọng để duy trì sức khỏe, giữ vệ sinh và tạo cảm giác thoải mái. Qua bài viết này, bạn hãy cùng MIRI tìm hiểu những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả trong ngày “đèn đỏ” như thế nào để tránh mùi hôi và viêm nhiễm nhé.

Tầm quan trọng của chăm sóc vùng kín ngày “đèn đỏ”

Vùng kín của phụ nữ là một khu vực nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi nội tiết, tác động từ môi trường, và cả những sản phẩm chăm sóc cá nhân sử dụng hàng ngày. Trong kỳ kinh nguyệt, vùng kín trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị kích thích, đặc biệt kinh nguyệt ra nhiều còn khiến tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây ra các vấn đề khác nhau như ngứa, đau, và có mùi khó chịu. Chính vì vậy, trong kỳ kinh nguyệt vùng kín lại càng cần được quan tâm và chăm sóc kỹ lưỡng hơn thường ngày.

Cách chăm sóc vùng kín “đèn đỏ” tránh mùi hôi và viêm nhiễm

Giữ vệ sinh vùng kín

Vùng kín trong kỳ kinh nguyệt rất dễ bị vi khuẩn tấn công. Vì vậy, việc quan trọng để tránh phát sinh viêm nhiễm và mắc phải các bệnh phụ khoa trong thời kỳ kinh nguyệt đó là bạn phải giữ cho khu vực vùng kín luôn được sạch sẽ.

Vệ sinh vùng kín hằng ngày

Vệ sinh vùng kín hằng ngày là điều rất quan trọng và trong kỳ kinh nguyệt thì việc này lại cần được thực hiện kỹ lưỡng hơn. Bạn nên làm sạch vùng kín bằng nước và dung dịch vệ sinh phụ nữ hằng ngày 1 -2 lần. Dung dịch vệ sinh phụ nữ không chỉ có chức năng làm sạch, hạn chế vi khuẩn, nấm tấn công vào da gây viêm nhiễm mà còn giúp cân bằng độ pH vùng kín, giúp giữ được môi trường tự nhiên cho vùng kín khỏe mạnh đặc biệt là hạn chế được mùi hôi vào những kỳ “đèn đỏ”. Đây là sản phẩm vô cùng cần thiết, vì thế bạn cũng cần lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ lành tính và phù hợp nhất để sử dụng.

Chú ý thay băng vệ sinh

Trong kỳ kinh nguyệt bạn nên chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên (tầm 4 -5 tiếng/lần) và mỗi lần thay nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ và lau khô bằng khăn sạch. Đối với những ngày kinh nguyệt ra nhiều như ngày thứ thứ 1 và thứ 2 của chu kỳ thì bạn nên chú ý thay băng tầm 2 -3 tiếng/ lần/ngày. Tránh để băng dùng quá lâu sẽ dễ gây tràn và còn tạo nguy phát sinh nhiều vi khuẩn.

Mặc quần lót thoải mái

Việc mang băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt sẽ khiến cho vùng kín dễ bị hầm, bí, do đó bạn cần sử dụng quần lót phù hợp để sử dụng trong thời điểm này. Nên chọn các loại quần lót có chất liệu thoáng khí, mỏng nhẹ và thấm hút tốt mồ hôi để sử dụng.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Đảm bảo chế độ ăn uống cân đối, giàu vitamin và khoáng chất, như vitamin A, C, E, kẽm… để tăng cường sức khỏe vùng kín. Nhất là các thực phẩm giàu vitamin E và có hàm lượng estrogen cao như: hạt, bông cải xanh, dầu oliu, đậu nành, bưởi… nên được bổ sung trong các bữa ăn hằng ngày. Không quên uống đủ lượng nước hàng ngày để duy trì lượng ẩm cần thiết cho cơ thể.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Những kỳ kinh nguyệt thường khiến tâm trạng của bạn không thoải mái và dễ căng thẳng do đó bạn nên tập thư giãn và kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Thực hiện các biện pháp thư giãn như yoga, thiền, hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng tinh thần. Hạn chế sử dụng thuốc gây căng thẳng và có thể tư vấn với chuyên gia tâm lý nếu cần.

Lưu ý khi chăm sóc vùng kín trong kỳ kinh nguyệt

Sử dụng sản phẩm an toàn: Lựa chọn sản phẩm chăm sóc vùng kín không chứa hóa chất gây kích ứng hoặc mùi hương mạnh.

Theo dõi các dấu hiệu bất thường: Theo dõi mọi thay đổi bất thường của kinh nguyệt như mùi hôi bất thường, màu sắc, hoặc ngứa vùng kín. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng hay vấn đề khác, hãy thăm bác sĩ ngay lập tức.