Làm Cách Nào Để Giữ Dáng Thon Gọn Trong Mùa Lễ Tết?

Lượt xem: 28
lam cach nao de giu dang thon gon trong mua le tet miri.com .vn 4

Người ta thường nói “tháng giêng là tháng ăn chơi” nên những ngày lễ Tết đầu năm là thời gian mà chúng ta được “bung xõa” thả ga sau 1 năm làm việc vất vả. Những bữa tiệc với mâm cỗ cùng đầy ắp các món ăn ngon là thứ không thể thiếu trong các dịp Tết nhất, thế nhưng đây cũng là nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân mất kiểm soát sau những ngày ăn chơi Tết. Vậy làm cách nào để có thể giữ dáng thon gọn trong mùa lễ Tết này? Bạn hãy cùng MIRI tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Tăng cường uống nước lọc

lam cach nao de giu dang thon gon trong mua le tet miri.com .vn 3
Việc uống nước trước bữa ăn còn giúp cơ thể đào thải đáng kể lượng gia vị mặn, dầu mỡ có trong các món ăn ngày Tết

Nước lọc rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của chúng ta, nó không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất mà còn là biện pháp giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khi cảm thấy thèm ăn hoặc trước các bữa ăn, bạn nên uống 1 cốc nước lọc, đây là cách giúp bạn no lâu, tránh được việc ăn quá nhiều. Bên cạnh đó việc uống nước trước bữa ăn còn giúp cơ thể đào thải đáng kể lượng gia vị mặn, dầu mỡ có trong các món ăn ngày Tết. Thay nước lọc cho các loại nước ngọt, nước có ga mà bạn thường uống vào ngày tết cũng là cách tốt nhất giúp cơ thể giảm nạp đường vào cơ thể.

Ăn uống thông minh

lam cach nao de giu dang thon gon trong mua le tet miri.com .vn
Thay vì ăn các loại bánh mứt chứa nhiều đường, bạn có thể thay thế bằng việc ăn các loại hạt giàu chất xơ, ít béo và tạo cảm giác no lâu.

Tăng cường rau xanh trong khẩu phần ăn: Rau xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao lượng calo bị dư thừa trong cơ thể. Việc phải ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo như: thịt mỡ, bánh chưng, bánh tét… là điều không thể tránh khỏi vào ngày Tết. Vì vậy trong các bữa ăn, bạn nên tăng cường ăn nhiều rau xanh hơn các thực phẩm còn lại. Ăn nhiều rau xanh còn giúp bạn no hơn và từ đó tránh được việc ăn các thực phẩm chứa nhiều calo.

Hạn chế ăn bánh mứt: Thay vì ăn các loại bánh mứt chứa nhiều đường, bạn có thể thay thế bằng việc ăn các loại hạt như: Hạnh nhân, hạt macca, hạt điều, hạt dưa, hạt bí, hạt dẻ, hạt óc chó… Những loại hạt này thường giàu chất xơ, ít chất béo và đặc biệt sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, giữ dáng thon gọn hiệu quả.

Uống các loại detox

cach giam mo bung nhanh nhat tai nha miri.com .vn 8
Hãy tập thói quen uống các loại nước detox mỗi ngày để giúp đào thải bớt lượng mỡ thừa và chất béo tích tụ trong cơ thể

Uống detox cũng là cách giảm mỡ thừa tốt mà nhiều người yêu thích. Nước detox chủ yếu được làm từ các loại trái cây, rau củ tự nhiên nên rất dễ làm và đặc biệt là tốt cho sức khỏe. Nếu như bạn đã lỡ nạp quá nhiều chất béo, tinh bột trong 1 ngày, hãy tập thói quen uống các loại nước detox mỗi ngày để giúp đào thải bớt lượng mỡ thừa và chất béo tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước detox cũng giúp đào thải các độc tố trong cơ thể và nuôi dưỡng da tươi tắn và mịn màng hơn.

Hạn chế bia rượu

Những buổi tiệc, họp mặt vào ngày Tết chắc chắn không thể thiếu các bữa “nhậu” kéo dài. Việc uống nhiều bia, rượu không chỉ làm bạn tăng cân nhanh chóng mà còn khiến cơ thể bị ảnh hưởng và sức khỏe giảm sút. Do đó bạn cần phải hạn chế lượng bia rượu nạp vào cơ thể, nên uống có kiểm soát và chừng mực để đảm bảo Tết vẫn vui và sức khỏe vẫn được đảm bảo bạn nhé.

Duy trì tập luyện

lam cach nao de giu dang thon gon trong mua le tet miri.com .vn 1
Việc duy trì luyện tập sẽ giúp đốt cháy năng lượng từ đó giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa vô cùng hiệu quả

Tết tuy có rất nhiều chuyến đi chơi hấp dẫn nhưng bạn cũng đừng quên duy trì luyện tập thể thao hằng ngày nhé. Nếu vào dịp tết, bạn không thể tập tại phòng gym hoặc không có nhiều thời gian luyện tập thì chỉ cần mỗi ngày dành từ 30 phút -1 tiếng tập các bài tập vận động đơn giản tại nhà như: yoga, chạy bộ, nhảy dây, cardio… Việc duy trì luyện tập sẽ giúp đốt cháy năng lượng từ đó giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa, giữa dáng thon gọn vô cùng hiệu quả.

Sử dụng kem tan mỡ kết hợp massage

lam cach nao de giu dang thon gon trong mua le tet miri.com .vn 2
Kem tan mỡ thường có chứa các hoạt chất giúp đốt nóng lượng mỡ dưới da và đào thải ra bên ngoài

Ngoài việc duy trì tập luyện, bạn có thể kết hợp thêm việc sử dụng kem tan mỡ cùng các động tác massage để thúc đẩy loại bỏ lượng mỡ thừa đang tích tụ ở các vùng như: bụng, đùi, bắp tay… Kem tan mỡ thường có chứa các hoạt chất giúp đốt nóng lượng mỡ dưới da và đào thải ra bên ngoài từ đó giúp giữ dáng thon gọn và săn chắc hơn.

kem lam san chac da miri skin firming cream 2
Kem làm săn chắc da của MIRI là sản phẩm giúp hỗ trợ tan mỡ và làm săn chắc da vùng : bụng, đùi, bắp tay…

Với những gợi ý trên, nếu bạn áp dụng đúng và đầy đủ, đảm bảo ra Tết bạn vẫn sẽ có được body thon gọn dù có “ăn chơi 3 mùng” bung xõa như thế nào nhé. Chúc các bạn năm mới luôn xinh đẹp, tươi tắn và tràn đầy năng lượng.

Xem thêm: Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Tại Nhà Mà Chị Em Không Thể Bỏ Qua

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.