Lời Khuyên Về Chăm Sóc Da Thời Kỳ Mãn Kinh Từ Chuyên Gia

Lượt xem: 11
loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 6

Phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ có nhiều sự thay đổi từ bên trong lẫn bên ngoài, thể hiện rõ nhất có thể thấy được đó là ở làn da. Tình trạng da vào thời kỳ này sẽ xuất hiện khá rõ rệt và cần có sự chăm sóc kỹ lưỡng để hạn chế bớt việc “xuống cấp” của da. Các chuyên gia cũng đưa ra rất nhiều lời khuyên cho phụ nữ về chăm sóc da thời kỳ mãn kinh, bạn hãy cùng MIRI tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé.

Những vấn đề về da thường thấy thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh được tính từ sau 1 năm khi xuất hiện kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ. Thời kỳ mãn kinh của mỗi người sẽ mỗi khác nhưng thường sẽ rơi vào độ tuổi tầm 45 – 55 tuổi. Nội tiết tố estrogen trong thời kỳ này sẽ bị sụt giảm rất nhiều và từ đó dẫn đến những vấn đề da như sau:

Da nhanh khô, mất nước

loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 2
Loại da của phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh thường có thiên hướng chuyển thành loại da khô

Khi hàm lượng Estrogen bị suy giảm ở thời kỳ mãn kinh sẽ khiến da bị mất ẩm và trở nên khô hơn. Trong khi đó, lượng ẩm và nước trên da lại là yếu tố quan trọng giúp nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh và từ đó giúp duy trì 1 làn da khỏe mạnh. Chính vì vậy, loại da của phụ nữ ở thời kỳ này thường có thiên hướng chuyển thành loại da khô.

Da lão hóa, chảy xệ

loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 3
Da khi lão hóa sẽ thiếu đi sự đàn hồi, kém săn chắc, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn và làm khuôn mặt bạn trở nên già nua và kém sắc hơn

Sự suy giảm Estrogen còn kéo theo sự giảm mạnh lượng Collagen và Elastin tự nhiên có trong da. Bên cạnh đó, khi càng lớn tuổi tế bào da cũng không thể tự sản sinh thêm Collagen được nữa, dẫn đến sự liên kết của làn da ngày càng lỏng lẻo và da rơi vào tình trạng lão hóa rất nhanh. Da khi lão hóa sẽ thiếu đi sự đàn hồi, kém săn chắc, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn và làm khuôn mặt bạn trở nên già nua và kém sắc hơn.

Da nám, đồi mồi

loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 1
Vấn đề da mà phụ nữ thời kỳ mãng kinh rất lo sợ đó là sự xuất hiện của sạm, nám, tàn nhang, đồi mồi

Sự thay đổi nội tiết tố nữ trong thời kỳ mãn kinh còn thúc đẩy các tế bào sản sinh quá mức hắc sắc tố melanin từ đó các hắc sắc tố này sẽ được đẩy lên bề mặt da tạo nên các vết tối màu, nám, sạm, tàn nhang và đặc biệt là các đốm đồi mồi. Đây cũng là vấn đề da mà phụ nữ thời kỳ mãng kinh rất lo sợ vì nó khá khó xử lý và thời gian cải thiện lâu nếu bạn không ngăn chặn và xử lý kịp thời.

Da dễ nhạy cảm, kích ứng

Lão hóa khiến cho hàng rào bảo vệ da sẽ ngày càng suy giảm cùng đó là sự thay đổi của độ pH trên da (từ độ tuổi 50) làm cho làn da của chị em trở nên nhạy cảm hơn và dễ kích ứng với những tác nhân từ môi trường như: ánh nắng, khói bụi, thời tiết, mỹ phẩm…

Lời khuyên chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

Dưỡng ẩm sâu

loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 4
Một số hoạt chất chuyên cấp ẩm mà các sản phẩm dưỡng ẩm sâu cần có như: Hyaluronic Acid, Glycerin, Niacinamide…

Dưỡng ẩm là điều vô cùng quan trọng để giúp làn da thời kỳ mãn kinh có thể khỏe mạnh và hạn chế được các vấn đề da phát sinh. Vì thế các sản phẩm dưỡng dành cho da ở độ tuổi này phải đảm bảo đạt yêu cầu về khả năng cấp ẩm sâu. Một số hoạt chất chuyên cấp ẩm mà các sản phẩm dưỡng ẩm sâu cần có như: Hyaluronic Acid, Glycerin, Niacinamide…

Cải thiện các đốm tối màu

phan biet nam da va tan nhang miri.com .vn 7
Cần sử dụng các sản phẩm giúp ức chế tăng sinh melanin để hạn chế sự sản sinh quá mức hắc sắc tố trên da

Sử dụng mỹ phẩm cải thiện các đốm tối màu xuất hiện ở độ tuổi mãn kinh là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng. Nhưng để sử dụng mỹ phẩm giúp hạn chế tăng sinh melanin và làm mờ đốm nâu đạt hiệu quả tốt bạn cần lựa chọn mỹ phẩm có chứa các hoạt chất làm sáng da phù hợp như: Pycnogenol (bột thông đỏ), Alpha – Arbutin, Niacinamide, Kojic Acid…

kem danh cho da sam nam tan nhang white cream melasma melasma serum 3
Kem dành cho da đen sạm nám tàn nhang của thương hiệu mỹ phẩm MIRI chứa các hoạt chất Pycnogenol (bột thông đỏ), Alpha Arbutin…mang đến một liệu trình dưỡng da sạm nám vô cùng hiệu quả

Bảo vệ da kỹ lưỡng

loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 5
Bạn cần sử dụng kem chống nắng hằng ngày ngay trước khi đi ra ngoài và kể cả khi ở trong nhà.

Ánh nắng mặt trời và các tia UV là nguyên nhân tác động rất lớn làm thúc đẩy quá trình lão hóa da, tăng sinh melanin. Việc bảo vệ da là vô cùng quan trọng và cần được quan tâm. Bạn cần sử dụng kem chống nắng hằng ngày ngay trước khi đi ra ngoài và kể cả khi ở trong nhà. Nên chọn dùng các sản phẩm kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 50 và PA +++ trở lên để đảm bảo da được bảo vệ tốt nhất.

Ngoài sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên trang bị nón, áo khoác, kính râm… khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Những lưu ý khi chăm sóc da thời kỳ mãng kinh

Kết hợp chế độ ăn uống

loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 8
Bạn cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng từ trong ra ngoài để làn da luôn khỏe mạnh và đủ độ ẩm

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày rất quan trọng trong thời kỳ mãng kinh. Do cấu trúc da hiện tại sẽ khó có thể hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng từ trong ra ngoài để làn da luôn khỏe mạnh và đủ độ ẩm. Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau củ và ít chất béo có nguồn gốc động vật (ngoại trừ chất béo từ các loại cá béo), cung cấp đủ Vitamin và dưỡng chất cho da. Đặc biệt chú ý tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giúp da luôn tươi trẻ.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Stress, căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến làn da phụ nữ nhanh lão hóa hơn. Sự căng thẳng khiến bạn trở nên lo âu làm cho giấc ngủ không được đảm bảo dẫn đến sức khỏe suy giảm và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chính vì vậy bạn cần tập thư giãn tinh thần kiểm soát căn thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình để làn da được khỏe mạnh.

Nâng cao rèn luyện thể thao

loi khuyen ve cham soc da thoi ky man kinh miri.com .vn 9
Theo khảo sát cho thấy người chăm tập luyện thể thao sẽ có một vẻ ngoài tươi trẻ và năng động hơn so với những người cùng tuổi mà không luyện tập.

Nên tập thói quen rèn luyện thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, điều này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp hạn chế các vấn đề về da tốt hơn. Theo khảo sát cho thấy người chăm tập luyện thể thao sẽ có một vẻ ngoài tươi trẻ và năng động hơn so với những người cùng tuổi mà không luyện tập. Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày cho việc luyện tập, bạn sẽ thấy cảm thấy sự thay đổi rõ rệt về cơ thể cũng như làn da của mình.

Xem thêm: Các Hoạt Chất Chống Lão Hóa Tuyệt Vời Mà Bạn Nên Biết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.