Góc chia sẻ, Bí Quyết Làm Đẹp, Chăm Sóc Da, Phổ biến gần đây
Những Điều Cần Làm Khi Chống Lão Hóa Da Tuổi 30
Khi bước vào tuổi 30 da xuất hiện rõ ràng các dấu hiệu lão hóa, điều đó làm cho chúng ta trở nên lo lắng hơn và tìm mọi cách để khắc phục. Nhiều người tự hỏi liệu 30 tuổi mới bắt đầu chống lão hóa có quá muộn không? Cần làm những điều gì để chống lão hóa ở tuổi 30 ? Hãy cùng MIRI tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Tuổi 30 chống lão hóa có muộn không?
Lão hóa da diễn ra chủ yếu là do vấn đề tuổi tác hoặc các tác động bởi môi trường xung quanh. Từ năm 25 tuổi, da bạn đã bắt đầu lão hóa nhưng vẫn chưa rõ ràng thế nên nhiều bạn đã bỏ qua cột mốc quan trọng cần dưỡng da chống lão hóa ở thời điểm này. Đến năm 30 tuổi, các dấu hiệu sẽ ngày một hiện rõ hơn với các nếp nhăn, vết chim, nám, tàng nhang…và sự thiếu hụt độ đàn hồi trên da. Vào thời điểm này việc lão hóa da đã ở một mức cao hơn và nhiều người mới bắt đầu tìm cách để chống lão hóa.
Ở tuổi 30 việc chống lão hóa da sẽ khó hơn so với những thời điểm vừa mới xuất hiện lão hóa trước đó. Thế nhưng nếu chúng ta tập trung và tìm cách khắc phục tình trạng da lão hóa hiện tại thì cũng không quá muộn, tuy nhiên phải cần đến nhiều thời gian và sự kiên trì hơn.
Điều cần làm khi chống lão hóa da tuổi 30
Bảo vệ da tốt nhất
Môi trường xung quanh như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, tác động từ ánh sáng xanh… là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da tuổi 30 diễn ra nhanh hơn. Vì thế để chống lão hóa da, đầu tiên bạn cần bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường.
Nên sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài kể cả khi ở trong nhà. Lượng tia UV cao từ ánh mặt trời hoàn toàn có khả năng len lỏi vào ngay trong nhà bạn, vì thế không nên ỷ y rằng ngồi trong nhà vẫn an toàn mà không dùng kem chống nắng. Phối hợp che chắn vật lý kỹ lưỡng cho da bằng: nón, áo khoác, nón, khẩu trang… khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Hạn chế việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màng hình thiết bị điện tử như: TV, máy tính, điện thoại, laptop… Giữ khoản cách an toàn khi tiếp xúc với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh và nên bật chế độ lọc ánh sáng xanh nếu có.
Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp cho da lão hóa
Việc chọn dùng các loại mỹ phẩm dành cho da lão hóa là vô cùng quan trọng. Ở thời điểm này cần chọn những sản phẩm an toàn, phù hợp tình trạng da và đặc biệt là đáp ứng được nhu cầu chăm sóc da của mỗi người.
Tăng cường dùng sản phẩm cung cấp collagen
Collagen được biết đến là thành phần chủ yếu giúp da duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ. Khi lão hóa, da mất đi khả năng sản sinh ra collagen tự nhiên vì thế cần chú ý cung cấp collagen cho da từ trong ra ngoài.
Dưỡng da với sản phẩm chứa collagen tự nhiên là cách bổ sung lượng collagen cần thiết từ bên ngoài cho da. Cần lựa chọn collagen dạng serum để tăng cường khả năng sản phẩm thẩm thấu vào da, kịp thời nuôi dưỡng da sâu bên trong hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn cũng cần cung cấp lượng collagen từ trong cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm giàu collagen hoặc uống một số thực phẩm chức năng an toàn chuyên về bổ sung collagen.
Chọn sản phẩm cải thiện các vấn đề da lão hóa
Da lõa hóa thường gặp nhiều vấn đề, nhất là các vấn đề về nếp nhăn, da sạm, nám, tàn nhang… vì thế cần chọn các sản phẩm giúp xử lý các vấn đề da lão hóa để việc chăm sóc da được tối ưu hơn.
Dùng kem dưỡng và duy trì độ ẩm phù hợp
Khi lão hóa, da trở nên khô hơn và thiếu ẩm trầm trọng, vì thế các sản phẩm dưỡng dành cho da lão hóa thường chứa khả năng cấp ẩm cao. Đặc biệt sản phẩm dưỡng da lão hóa tốt cần chứa các chất chống oxy hóa, vitamin từ tự nhiên nhằm nuôi dưỡng da khỏe mạnh và hạn chế các tác động gây lão hóa.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong công cuộc chống lão hóa da. Việc ăn uống không lành mạnh sử dụng bia rượu, thuốc lá… khiến cơ thể đẩy nhanh quá trình lão hóa hơn đồng nghĩa với làn da cũng chịu tác động không ít. Vì thế bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đồ chế biến sẵn,đồ ngọt, bổ sung nhều rau củ quả chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể.
Tập luyện thể thao mỗi ngày
Nhiều bác sĩ đã khuyên rằng, tập luyện thể thao mỗi ngày là việc giúp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật và giúp cải thiện lão hóa tốt nhất. Theo khảo sát cho thấy người chăm tập luyện thể thao sẽ có một vẻ ngoài tươi trẻ và năng động hơn so với những người cùng tuổi mà không luyện tập.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng
Trong cuộc sống sẽ không thể tránh khỏi những áp lực và căng thẳng trong công việc cũng như đời sống hằng ngày. Sự căng thẳng khiến tâm trạng trở nên lo âu từ đó khiến giấc ngủ không được đảm bảo và cơ thể sẽ dần đẩy nhanh quá trình lão hóa hơn. Để có thể kiểm soát căn thẳng bạn nên tập các bài tập giúp tinh thần được thư giãn như: yoga, thiền suy nghĩ tích cực… Khi tinh thần thoải mái, chất lượng giấc ngủ cũng được nâng cao và làm cơ thể và làn da khỏe mạnh hơn.
Bài viết liên quan: