Rối Loạn Nội Tiết Tố Gây Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Làn Da?

Nội tiết tố đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, đối với phụ nữ, nội tiết tố còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, khả năng sinh sản đặc biệt là với vẻ đẹp và làn da. Bất kỳ sự thay đổi bất thường nào về nội tiết tố cũng sẽ khiến cho làn da gặp phải nhiều vấn đề và trở nên kém sắc hơn. Vậy việc rối loạn nội tiết tố gây ảnh hưởng như thế nào đến làn da? Và làm cách nào để kiểm soát nội tiết tố nữ? Bạn hãy cùng MIRI tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Nội tiết tố đóng vai trò gì?

Nội tiết tố nữ (hay còn gọi là hoocmon nữ) là tổng hợp gồm 3 chất estron, estradiol và estriol, chúng được tiết ra từ buồng trứng và có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của cơ thể, trao đổi chất, chức năng sinh sản, tâm sinh lý…. Nội tiết tố nữ đặc biệt là Estrogen được xem là một trong những hormone rất quan trọng giúp mang lại sự nữ tính, trẻ trung cũng như vẻ đẹp cho nữ giới. Với làn da, nội tiết tố nữ khi ở mức cân bằng sẽ có vai trò giúp giữ nước và lớp mỡ dưới da, làn da mềm mại, hồng hào, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Rối loạn nội tiết tố gây tác động đến làn da như thế nào?

Ở tình trạng bình thường nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới thường dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Khi hàm lượng estrogen bị giảm sút hoặc tăng mạnh bất thường sẽ dẫn đến hiện tượng rối loạn nội tiết tố gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như làn da.

Một số các vấn đề da thường gặp khi bị rối loạn nội tiết tố

Da bị mụn

Rối loạn nội tiết tố rất dễ dẫn đến việc xuất hiện của các loại mụn viêm khác nhau mà người ta hay còn gọi là mụn nội tiết. Khi rối loạn nội tiết diễn ra sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn bình thường gây nên hiện tượng gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Mụn nội tiết xuất hiện nhiều ở nữ giới hơn so với nam giới. Theo thống kê nữ giới ở độ tuổi từ 19 đến dưới 30 bị mụn nội tiết chiếm 50% và vào tầm trên 30 đến 50 tuổi thì con số này giảm còn 25%.

Xem thêm: Tìm Hiểu Về Mụn Nội Tiết Cùng Cách Điều Trị Phù Hợp

Da nám, tàn nhang, xỉn màu

Đây cũng là 1 trong những tác động thường thấy của việc rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến làn da. Khi Estrogen và Progesterol tăng cao chúng sẽ thúc đẩy các tế bào sản sinh quá mức các hắc sắc tố melanin từ đó các hắc sắc tố này sẽ được đẩy lên bề mặt da tạo nên các vết tối màu, nám, sạm. tàn nhang khiến bị xỉn và không đều màu. Rối loạn nội tiết tố gây sạm nám da thường xuất hiện ở phụ nữ đang mang thai và sau khi sinh, nó còn được gọi là nám thai kỳ.

Da khô, lão hóa

Như đã nêu trên, nội tiết tố có giữ nước cho da trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn vì vậy khi hàm lượng Estrogen bị suy giảm sẽ khiến da bị mất ẩm và trở nên khô hơn. Làn da khô sẽ khiến sức khỏe, độ căng mọng của các tế bào da bị suy giảm từ đó da rất dễ gặp phải các vấn đề về lão hóa như: da xuất hiện nhiều nếp nhăn, da không còn giữ được sự đàn hồi và chảy xệ. Sự suy giảm mạnh của Estrogen là hiện tượng thường thấy nhất ở phụ nữ thời kỳ mãng kinh.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

• Vấn đề về tuổi tác
• Ảnh hưởng thai kỳ
• Lạm dụng thuốc tránh thai
• Môi trường sống ô nhiễm
• Stress, căng thẳng kéo dài
• Lạm dụng thực phẩm chức năng
• Lối sống không lành mạnh

Cách cân bằng nội tiết tố và giúp da khỏe mạnh hơn

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể: Các món ăn hàng ngày cũng trực tiếp ảnh hưởng nhiều đến nội tiết tố, do đó bạn cần xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học hơn để giúp nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng. Hạn chế ăn các món ăn quá nhiều đường, đồ ăn dầu mỡ, cay, nóng, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, … thay vào đó thì bạn nên ăn các loại thịt, rau củ quả tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, việc bổ sung các thực phẩm như: đậu hũ, bông cải xanh, cà rốt, tỏi, bắp cải, … cũng giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố có lợi cho cơ thể.

Kiểm soát căng thẳng

Stress, căng thẳng, mất ngủ kéo dài sẽ khiến lượng Estrogen tăng nhanh chóng gây nên mất cân bằng. Do đó, để hạn chế điều này, bạn cần học cách kiểm soát căng thẳng cho bản thân. Bạn có thể tham gia các lớp học về yoga, thiền định để trí óc được thư thái hơn hoặc thực hiện các biện pháp thư giãn tinh thần như: đọc sách, nghe nhạc nhẹ, massage thư giãn… Và đặc biệt là luôn luôn giữ cho tinh thần của mình tích cực và vui vẻ.

Xây dựng nếp sống lành mạnh

Nên tập thói quen rèn luyện thể thao mỗi ngày để năng cao sức khỏe, điều này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp hạn chế các vấn đề về da tốt hơn. Nói không với bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… là điều nên làm vì những thứ này có tác động rất lớn đến việc rối loạn nội tiết tố.

Chăm sóc da đầy đủ

Để giúp da khỏe mạnh mỗi ngày, việc chăm sóc da là vô cùng cần thiết. Nếu như chẳng may bạn đang gặp phải các vấn đề về da do tác động của nội tiết tố (mụn, nám, sạm, tàn nhang, nếp nhăn, lão hóa…) thì ngoài việc cân bằng nội tiết tố bên trong, bạn cũng cần chăm sóc tốt cho da từ bên ngoài. Bạn nên tập trung xử lý các vấn đề da đang gặp phải với các sản phẩm đặc trị song song với việc cung cấp dưỡng chất để da nhanh tái tạo và phục hồi lại sức khỏe như ban đầu.

Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc điều trị, đặc biệt là những loại thuốc gây ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố như thuốc tránh thai. Bạn nên uống thuốc theo sự hướng dẫn và kê đơn từ bác sĩ để tránh việc lạm dụng thuốc quá mức gây hại cho sức khỏe của cơ thể và cả với làn da.