Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người hoặc chính bản thân mình lại trông già hơn so với tuổi thật? Ngoài yếu tố gen di truyền, thói quen hàng ngày của chúng ta cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da và khuôn mặt. Trong bài viết này, bạn hãy cùng MIRI phân tích một số thói quen phổ biến có thể khiến khuôn mặt bạn trông già hơn và cách để cải thiện điều này một cách tốt nhất.
Thói quen khiến mặt bạn trông già hơn tuổi
Lơ là việc chăm sóc da hàng ngày
Chăm sóc da đúng cách là bước quan trọng để duy trì sức khỏe và vẻ ngoại hình trẻ trung của làn da. Việc lơ là chăm sóc da sẽ khiến làn da bị thiếu sức sống, dễ gặp phải các vấn đề về da như: mụn, sạm, nám, tàn nhang, lão hóa da, nếp nhăn… Từ đó khiến da bị mất thẩm mỹ và làm cho gương mặt cũng như vẻ ngoài của bạn trở nên già hơn so với tuổi.
Không sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Tác động của môi trường, chẳng hạn như tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời, có thể làm tổn thương da và góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mà còn ngăn chặn sự mất nước, giữ cho làn da đủ ẩm và trông trẻ trung hơn. Thế nhưng, nhiều người lại khá lơ là việc sử dụng kem chống nắng hoặc ko sử dụng kem chống nắng khi ở trong nhà hay văn phòng. Điều này làm cho da bị ảnh hưởng và khiến làn da nhanh lão hóa hơn.
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ đủ giấc là chìa khóa để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Khi bạn thiếu ngủ, cơ hội tái tạo tế bào da giảm, làm tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn và da mất độ đàn hồi và từ đó khiến da bị lão hóa. Ngoài ra, việc thức khuya, thiếu ngủ còn làn da phát sinh thêm nhiều vấn đề da không mong muốn khác và khiến bạn luôn trong tình trạng trông mệt mỏi ngày hôm sau.
Dùng thuốc là và bia rượu thường xuyên
Không chỉ đe dọa sức khỏe tổng thể, thói quen hút thuốc lá còn được liên kết với quá trình lão hóa sớm. Nicotine và các hóa chất khác trong thuốc lá có thể làm mất nước và dẫn đến sự suy giảm độ đàn hồi của làn da, khiến cho khuôn mặt trông già hơn so với tuổi. Bên cạnh đó, sử dụng bia rượu thường xuyên cũng khiến các tế bào da bị phá hủy và trở nên yếu dần cũng như lão hóa nhanh hơn.
Lạm dụng makeup
Trang điểm có thể làm nổi bật vẻ đẹp của bạn, nhưng nếu áp dụng quá mức hoặc không đúng cách, nó có thể tôn lên những nếp nhăn và làm cho khuôn mặt trông già hơn. Một số makeup look quá đậm sẽ khiến bạn trông già hơn tuổi thật của mình. Ngoài ra, trang điểm quá nhiều còn khiến cho da dễ bị bí bách, phát sinh mụn hoặc các hóa chất trong mỹ phẩm trang điểm cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe làn da.
Cách cải thiện gương mặt trông trẻ trung hơn
Bảo vệ da
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV .Nên sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài kể cả khi ở trong nhà. Lượng tia UV cao từ ánh mặt trời hoàn toàn có khả năng len lỏi vào ngay trong nhà bạn, vì thế không nên ỷ y rằng ngồi trong nhà vẫn an toàn mà không dùng kem chống nắng. Phối hợp che chắn vật lý kỹ lưỡng cho da bằng: nón, áo khoác, nón, khẩu trang… khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hạn chế việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử như: TV, máy tính, điện thoại, laptop… Giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh và nên bật chế độ lọc ánh sáng xanh nếu có.
Chăm sóc da đúng cách
Sử dụng kem dưỡng ẩm đều đặn: Để giữ cho làn da mềm mại và đủ độ ẩm. Khi lão hóa, da trở nên khô hơn và thiếu ẩm trầm trọng, vì thế các sản phẩm dưỡng dành cho da lão hóa thường chứa khả năng cấp ẩm cao. Đặc biệt sản phẩm dưỡng da lão hóa tốt cần chứa các chất chống oxy hóa, vitamin từ tự nhiên nhằm nuôi dưỡng da khỏe mạnh và hạn chế các tác động gây lão hóa.
Tăng cường dùng sản phẩm cung cấp collagen: Collagen được biết đến là thành phần chủ yếu giúp da duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ. Khi lão hóa, da mất đi khả năng sản sinh ra collagen tự nhiên vì thế cần chú ý cung cấp collagen cho da từ trong ra ngoài. Dưỡng da với sản phẩm chứa collagen tự nhiên là cách bổ sung lượng collagen cần thiết từ bên ngoài cho da. Ngoài ra bạn cũng cần cung cấp lượng collagen từ trong cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm giàu collagen hoặc uống một số thực phẩm chức năng an toàn chuyên về bổ sung collagen.
Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong công cuộc chống lão hóa da. Việc ăn uống không lành mạnh sử dụng bia rượu, thuốc lá… khiến cơ thể đẩy nhanh quá trình lão hóa hơn đồng nghĩa với làn da cũng chịu tác động không ít. Vì thế bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đồ chế biến sẵn, đồ ngọt, bổ sung nhiều rau củ quả chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Ăn đủ loại thức ăn giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây và hạt. Giảm cường độ ăn đường và thực phẩm chế biến để tránh tình trạng viêm nhiễm và lão hóa sớm.
Tập lối sống lành mạnh
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp cải thiện sự linh hoạt và tăng cường lưu thông máu, giúp da trông tươi tắn hơn. Tập thể dục cũng giúp kiểm soát cân nặng và giữ cho cơ bắp săn chắc.
Ngủ đủ giấc: Cố gắng duy trì thời gian ngủ đều đặn và đủ giấc hàng đêm để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da.
Hạn chế stress: Học kỹ thuật quản lý stress như thiền, yoga, hoặc hoạt động giải trí để giảm căng thẳng.
Hạn chế thói quen xấu: Ngừng hút thuốc lá và giảm thiểu việc uống rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích.
Du lịch và giữ tinh thần tích cực: Du lịch và trải nghiệm mới giúp tinh thần tỉnh táo và trẻ trung. Giữ tinh thần tích cực và tạo ra những mục tiêu để giữ cho cuộc sống có ý nghĩa và hứng khởi.
Bài viết liên quan: