Đi bơi là một hoạt động thể thao thú vị và bổ ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể gây hại cho da nếu không được chăm sóc đúng cách. Trong bài viết này, bạn hãy cùng MIRI tìm hiểu về các nguyên tắc quan trọng để chăm sóc da khi đi bơi, giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh được tốt hơn.
Các vấn đề về da có thể bị gặp phải sau khi đi bơi
Da sạm nám
Các bể bơi đa phần sẽ được đặt ngoài trời vì vậy sẽ không thể tránh khỏi các tác động từ ánh nắng mặt trời. Nhất là khi bơi vào buổi sáng, ánh nắng mặt trời có thể gây sạm nám da nhanh chóng nếu bạn không bôi đủ kem chống nắng hoặc sử dụng kem chống nắng không đúng cách. Sạm nám là trạng thái da bị tăng sinh quá mức melanin do tia tử ngoại gây ra, khiến da mặt trở nên sẫm màu hơn. Nếu bạn bơi quá lâu dưới ánh nắng điều này còn có thể gây nên cháy nắng và khiến da bị bong tróc.
Da mất nước
Khi tiếp xúc lâu với nước, da sẽ có thể bị mất nước nhanh chóng, gây khô da và cảm giác căng rát. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da khô, kích ứng và xuất hiện nếp nhăn. Bên cạnh đó hàm lượng clo trong hồ bơi cũng ảnh hưởng khá nhiều đến làn da. Một số hồ bơi có thể có hàm lượng clo cao, điều này có thể gây cháy nắng và làm khô da nhanh chóng.
Tăng sinh nhờn
Đối với một số người, tiếp xúc với nước hoặc hóa chất có trong hồ bơi có thể kích thích tuyến dầu của da sản xuất quá nhiều dầu, gây tăng tiết dầu và dẫn đến tình trạng da nhờn. Việc tăng sinh nhờn quá mức có thể làm da trở nên dễ xỉn màu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dễ dẫn đến sự xuất hiện của nhiều loại mụn khác nhau, đặc biệt là mụn trứng cá.
Kích ứng da
Clo và clorin là hai trong những hóa chất phổ biến được sử dụng để diệt khuẩn và duy trì tính sạch sẽ của nước hồ bơi. Tuy nhiên, tiếp xúc quá lâu với clo và clorin có thể làm khô và kích ứng da, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Nếu không tắm sạch và dưỡng ẩm sau khi đi bơi, da có thể bị kích ứng và xuất hiện mẩn đỏ.
Nấm da
Mặc dù nước hồ bơi thường được dùng các hóa chất khác nhau để diệt khuẩn và nấm, tuy nhiên vẫn sẽ có hiện tượng hồ bơi lâu ngày có sự tích tụ của vi khuẩn và nấm nhất là với các hồ bơi ngoài không được vệ sinh định kỳ đầy đủ. Vi khuẩn và nấm có thể gây nhiễm trùng da, gây ra vùng da bị sưng, đỏ, ngứa và xuất hiện vảy nổi.
Các quy tắc chăm sóc da khi đi bơi
Sử dụng kem chống nắng trước khi bơi
Việc sử dụng kem chống nắng (sunscreen) là điều cần thiết trước khi đi bơi. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của nước và tia tử ngoại (UV) từ ánh nắng mặt trời. Bạn hãy chọn sản phẩm kem chống nắng có khả năng chống nước cùng chỉ số chống nắng SPF lý tưởng sẽ là SPF50+ và PA+++. Nên bôi đều kem chống nắng khắp mặt và cơ thể trước khi xuống nước tầm 30p.
Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian cao điểm
Ánh nắng mặt trời vào giữa buổi sáng và buổi chiều, khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, có lượng tia UVB và UVA rất cao và có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian này, đặc biệt là khi đi bơi, để bảo vệ da khỏi nguy cơ cháy nắng và tổn thương từ tia UV. Bạn có thể chọn khung giờ bơi an toàn ngoài khung giờ cao điểm nhưng cũng nên lưu ý là không bơi quá sớm hoặc quá trễ vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Làm sạch da sau khi ra khỏi nước
Sau khi kết thúc hoạt động bơi, hãy rửa mặt và tắm sạch ngay lập tức để loại bỏ chất bẩn, mồ hôi và hoá chất bơi lội còn đọng lại trên da. Nếu để chất bẩn và hoá chất lâu trên da, chúng có thể gây kích ứng và gây tổn hại cho da, đặc biệt là nếu bạn có làn da nhạy cảm. Bạn nên chọn sữa rửa mặt cũng như sữa tắm có thành phần nhẹ dịu và dưỡng ẩm để làm sạch lại da, vì sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh sẽ khiến da khô và dễ kích ứng hơn nữa.
Dưỡng ẩm da sau bơi
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da khi đi bơi. Khi da tiếp xúc với nước nhiều lần, nó có thể mất nước nhanh chóng và dễ bị khô và thiếu độ ẩm. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm giàu chất dinh dưỡng để giữ cho da luôn mềm mịn và săn chắc.
Uống đủ nước
Khi đi bơi, cơ thể bạn tiêu hao nhiều nước hơn để làm mát và duy trì hoạt động của các cơ quan. Hãy đảm bảo uống đủ nước trong suốt quá trình bơi và sau khi hoàn thành. Việc uống nước đủ giúp duy trì độ ẩm cho da và ngăn ngừa sự mất nước do tác động của nước biển hoặc hồ bơi có hàm lượng clo cao.
Không đi bơi khi da đang có vấn đề
Tuyệt đối không nên đi bơi khi da đang có vết thương hở, da bị kích ứng, da siêu nhạy cảm, da đang gặp các vấn đề da liễu khác… Hóa chất hồ bơi như clo, clorin hay vi khuẩn, vi nấm tích tụ dưới nước có thể làm da gặp vấn đề trầm trọng hơn, đặc biệt là khi tiếp xúc trong thời gian dài.
Bài viết liên quan: