Ngủ là thời điểm cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy vậy, có nhiều lý do khiến chúng ta khi ngủ dậy lại thấy mặt mình xuất hiện rất nhiều đường nhăn, những đường nhăn này sẽ biến mất vài giờ sau đó thế nhưng nếu hiện tượng này cứ lặp đi lặp lại các đường nhăn này sẽ trở thành nếp nhăn tĩnh và làm mặt bạn trông già nua, kém sắc. Vậy làm cách nào để hạn chế các nếp nhăn khi ngủ? Bạn hãy cùng MIRI tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau đây nhé.
Nếp nhăn khi ngủ là gì
Nếp nhăn ngủ hay còn gọi là “sleep line”, đây là dạng nếp nhăn được hình thành do khi ngủ mặt bạn tiếp xúc với gối và tạo một áp lực đè lên phần da mặt. Dần dần tác động này sẽ tạo thành các nếp nhăn tập trung chủ yếu ở trán, đuôi mắt, khóe miệng, đường mũi hoặc là cả ở phần gò má. Với những làn da vẫn còn độ đàn hồi tốt, những đường nhăn này sẽ được hồi phục lại sau đó, tuy nhiên đối với những làn có độ đàn hồi kém hơn thì những đường nhăn này sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn trên gương mặt.
Cách cải thiện và ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ
Chỉnh lại tư thế ngủ
Khi ngủ chúng ta đều muốn được nằm ở tư thế thoải mái và thả lỏng nhất của cơ thể để mang lại giấc ngủ ngon. Thế nhưng nhiều tư thế ngủ tưởng chừng như rất bình thường lại là nguyên nhân chính gây hình thành nếp nhăn cho khuôn mặt. Nằm nghiêng và nằm sấp là 2 tư thế ngủ dễ khiến mặt nhăn nhất, lý do là với 2 tư thế ngủ này, mặt bạn luôn bị đè áp xuống gối từ đó gây nên các nếp nhăn không mong muốn.
Để tránh hiện tượng này, bạn cần điều chỉnh lại tư thế ngủ cho phù hợp chẳng hạn như ngủ nằm ngửa, lưng thẳng xuống giường, đây là tư thế chuẩn hạn chế da mặt không bị đè nhăn và còn giúp bảo vệ cột sống khi ngủ. Tuy nhiên, nằm ngửa lại không phải là tư thế nằm ngủ thoải mái của nhiều người, do đó bạn có thể tập từ từ cho cơ thể quen dần và tạo thành thói quen ngủ hằng ngày.
Lựa chọn loại gối phù hợp
Nằm ngủ với gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến mạch máu lưu thông kém làm cho vùng da mặt và cổ nhanh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên chọn lựa gối có độ cao phù hợp để nằm nhằm ngăn ngừa nếp nhăn ngủ và đồng thời bảo vệ được vùng cổ không bị nhức mỏi khi ngủ dậy. Hiện nay người ta cũng đã sản xuất ra một số loại gối được thiết kế đặc biệt để chống lại “sleep line”, tuy nhiên những sản phẩm này hiện chưa phổ biến tại Việt Nam và chỉ bán ở nước ngoài vì vậy bạn có thể cân nhắc đặt mua chúng ở các trang mạng quốc tế.
Dùng vỏ gối, chăn, drap chất liệu mềm mại
Ngoài lựa chọn gối ngủ phù hợp, bạn cũng nên lưu ý đến chất liệu của vỏ gối, chăn, drap mà mình sử dụng hằng ngày. Với những loại vải cứng và thô ráp sẽ làm cho da bị ảnh hưởng không tốt và dễ gây cọ xát làm da tổn thương và tạo nếp nhăn trên da. Nên chọn loại vải cho vỏ gối, chăn, drap có chất liệu mềm mại như lụa hay satin, các loại vải này sẽ tạo cảm giác êm dịu và ít gây áp lực lên làn da của bạn.
Dưỡng da trước khi ngủ
Một cách để hạn chế nếp nhăn ngủ – “sleep line” hiệu quả đó là dưỡng da với những sản phẩm chống lão hóa và cải thiện nếp nhăn trước khi ngủ. Ban đêm là thời gian da sẽ tăng cường hấp thu dưỡng chất để tái tạo và phục hồi, do đó việc dưỡng da ban đêm là vô cùng quan trọng. Để da không bị các nếp nhăn “ghé thăm” bạn nên dùng các sản phẩm dưỡng có chứa hoạt chất giúp tăng cường ẩm và collagen cần thiết cho da khỏe mạnh và đàn hồi hơn. Một số hoạt chất có khả năng tăng sinh cung cấp và tăng sinh collagen cho da hiệu quả phải nói đến như: Hydrolyzed Collagen, Niacinamide, Vitamin A…
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Một giấc ngủ khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da hạn chế được các vấn đề như lão hóa, nếp nhăn, mụn… Do đó bạn cần tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, nên ngủ trước 11h và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để da luôn xinh đẹp, tươi tắn các bạn nhé.
Xem thêm: Da Nhăn Nheo Phải Làm Sao? Cách Chăm Sóc Cải Thiện Nếp Nhăn Da
Bài viết liên quan: