Tinh Thần Của Bạn Ảnh Hưởng Đến Làn Da Như Thế Nào?

Lượt xem: 6
tinh than cua ban anh huong den lan da nhu the nao miri.com .vn 5

Có thể bạn chưa biết rằng ngoài những yếu tố như môi trường, sức khỏe, mỹ phẩm thì tinh thần cũng là một trong những yếu tố tác động mạnh mẽ lên làn da hằng ngày mà chúng ta ít để ý đến. Trong cuộc sống, chúng ta sẽ trải qua rất nhiều cung bật cảm xúc khác nhau từ vui vẻ, hạnh phúc đến tức giận, lo âu, buồn bã và đặc biệt là căng thẳng (stress). Những cảm xúc này đều có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của chúng ta. Vậy để hiểu rõ hơn rằng sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến làn da ra sao thì bạn hãy cùng MIRI tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Mối quan hệ giữa tinh thần và làn da

tinh than cua ban anh huong den lan da nhu the nao miri.com .vn 2
Theo 1 số nghiên cứu từ các bệnh viện da liễu thì các bệnh nhân bị mắc 1 số bệnh da liễu nhất định thường có các dấu hiệu và triệu chứng về vấn đề tâm lý khác nhau

Da của chúng ta có cấu tạo gồm 3 lớp: Biểu bì, Thân bì và Hạ bì. Bên trong da còn có chứa hệ thống lỗ chân lông cùng các tuyến mồ hôi, mạch máu, dây thần kinh dày đặc và các tế bào được kiểm soát bởi hệ thống miễn dịch cùng cơ quan não, chính vì vậy mà sức khỏe tinh thần cũng sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến các vấn đề da của bạn.

Theo 1 số nghiên cứu từ các bệnh viện da liễu thì các bệnh nhân bị mắc 1 số bệnh da liễu nhất định thường có các dấu hiệu và triệu chứng về vấn đề tâm lý khác nhau. Vì vậy mà không thể xác định chính xác rằng liệu nguyên nhân chính của vấn đề này là do da hay là do tâm lý của người bệnh.

Những cảm xúc, tâm trạng ảnh hưởng đến da ra sao?

Căng thẳng, stress

tinh than cua ban anh huong den lan da nhu the nao miri.com .vn 1
Stress dễ dẫn đến việc mất ngủ kéo dài khiến cho da bị xuống sắc nhanh hơn làm cho làn da trở nên sạm màu, tối màu

Stress, căng thẳng kéo dài có thể nói là nguyên nhân lớn nhất gây nên các vấn đề về da. Khi tinh thần của bạn bị ảnh hưởng bởi căng thẳng sẽ khiến cho cơ thể giải androgen và cortisol – hormone giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và stress, tuy nhiên khi mức độ sản sinh androgen và cortisol kéo dài sẽ dẫn đến các vấn đề không mong muốn về da như:

Sản sinh mụn, mụn viêm: Khi hormone androgen và cortisol tăng sẽ làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó dễ làm cho lỗ chân lông bị bít tắc và sản sinh nên các loại mụn khác nhau.

Làm khô da: Khi căng thẳng sẽ tăng đột biến hormone adrenaline và cortisol làm cho cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn làm da bị thoát nước nhanh hơn và từ đó dẫn đến việc da bị khô.

Da xỉn màu: Stress dễ dẫn đến việc mất ngủ kéo dài khiến cho da bị xuống sắc nhanh hơn làm cho làn da trở nên sạm màu, tối màu.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa da: Căng thẳng còn khiến ảnh hưởng đến việc sản sinh collagen trong tế bào da, khiến da bị thiếu hụt collagen và nah xuất hiện các vấn đề lão hóa da hơn.

Lo âu, buồn phiền

tinh than cua ban anh huong den lan da nhu the nao miri.com .vn 4
Những người trầm cảm thường có làn da nhợt nhạt, xanh xao do không muốn đi ra ngoài trời, da thiếu tổng hợp vitamin D

Khi bạn thường xuyên trong tâm trạng lo âu, buồn phiền điều đó cũng sẽ thể hiện ra bên ngoài làn da của mình. Da sẽ dễ bị xỉn màu hơn, dễ mất nước và các nếp nhăn li ti xuất hiện trên da nhiều hơn. Bên cạnh đó, cảm xúc lo âu, buồn phiền còn có thể phát triển thành bệnh trầm cảm. Những người trầm cảm thường có làn da nhợt nhạt, xanh xao do không muốn đi ra ngoài trời, da thiếu tổng hợp vitamin D.

Tức giận

Cảm xúc nổi nóng, tức giận cũng là một trong những yếu tố khiến làn da bị ảnh hưởng không kém. Khi nổi nóng, cơ thể sẽ thường có xu hướng tiết ra nhiều dầu nhờn hơn từ đó có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và làm hình thành mụn. Ngoài ra, con tức giận còn giải phóng các hóa chất gây viêm được gọi là neuropeptide khiến vi khuẩn mụn phát triển mạnh mẽ hơn.

Vui vẻ, hạnh phúc

tinh than cua ban anh huong den lan da nhu the nao miri.com .vn 3
Khi bạn vui hay hạnh phúc, cơ thể sẽ tiết ra các “hormone hạnh phúc” giúp tâm trạng cảm thấy thoải mái, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da

Trái ngược với những cảm xúc tiêu cực, những cảm xúc tích cực như: vui vẻ, hạnh, phúc, thoải mái… sẽ giúp cho làn da của bạn trẻ nên tươi tắn và khỏe mạnh hơn. Khi bạn vui hay hạnh phúc, cơ thể sẽ tiết ra các “hormone hạnh phúc”, những hormone này sẽ giúp tâm trạng cảm thấy thoải mái, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Cách cân bằng cảm xúc để có làn da khỏe đẹp

Suy nghĩ tích cực

tinh than cua ban anh huong den lan da nhu the nao miri.com .vn 6
Nên tập cho mình lối suy nghĩ lạc quan hơn khi mọi tình huống xảy ra

Trong cuộc sống sẽ có rất nhiều điều xảy ra khiến tâm trạng của bạn trở nên xấu đi, thế nhưng, để có thể vượt qua những cảm xúc đó, bạn nên tập cho mình lối suy nghĩ lạc quan hơn khi mọi tình huống xảy ra. Hãy tìm cách giải quyết các vấn đề theo hướng tích cực và tốt nhất có thể để tinh thần không phải rơi vào những cảm xúc tiêu cực.

Hạn chế căng thẳng

Stress, căng thẳng, mất ngủ kéo dài sẽ khiến lượng Estrogen tăng nhanh chóng gây nên mất cân bằng. Do đó, để hạn chế điều này, bạn cần học cách kiểm soát căng thẳng cho bản thân. Bạn có thể tham gia các lớp học về yoga, thiền định để trí óc được thư thái hơn hoặc thực hiện các biện pháp thư giãn tinh thần như: đọc sách, nghe nhạc nhẹ, massage thư giãn…

Ngủ đủ giấc

mat xuat hien nep nhan do ngu sai tu the miri.com .vn 2
Ngủ đủ giấc cũng là chìa khóa giúp làn da được mịn màng và hạn chế các vấn đề về da không mong muốn

Giấc ngủ rất quan trọng để tinh thần của bạn có thể tốt hơn vào ngày hôm sau. Bạn nên tập cho mình thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để sức khỏe cơ thể và tinh thần được tốt hơn. Ngoài ra khi ngủ đủ giấc cũng là chìa khóa giúp làn da được mịn màng và hạn chế các vấn đề về da không mong muốn.

Tập các bài tập thể thao

Nhiều cuộc khảo sát cho thấy, người có lối sống lành mạnh và tập luyện thể thao đều độ sẽ có vẻ ngoài trẻ trung hơn so với những người cùng trang lứa. Luyện tập thể thao thường xuyên cũng giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa một số bệnh cho cơ thể.

Xem thêm: Cách Lấy Lại Sức Sống Cho Làn Da Sau Nhiều Đêm “Chạy Deadline”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.